Dès notre naissance, le toucher se profile comme notre premier langage de communication. Le contact peau à peau entre la mère et le nouveau-né ne se limite pas à une simple interaction physique, il crée un lien primal indispensable. Ce contact déclenche la libération d’ocytocine, souvent qualifiée d’hormone du lien, consolidant ainsi les liens affectifs entre le nourrisson et sa figure d’attachement. Le toucher nourrit à la fois le corps et l’âme naissante.

Les psychologues contemporains comprennent désormais que l’absence d’étreintes et de baisers crée un vide nutritionnel dans l’âme, aussi crucial que les besoins matériels du corps. Un nouveau-né peut être entouré de tout le confort matériel, mais sans la tendresse et la douceur d’un toucher aimant, il sera triste, se sentira négligé et abandonné au plus profond de son être car il n’aura pas été materné.

Le toucher à la naissance est donc essentiel pour le développement physique, émotionnel et psychologique des nourrissons. Il établit des bases solides nécessaires à l’établissement de relations affectueuses et durables, tout en contribuant au bien-être global de l’enfant.

Le contact peau à peau, en particulier, revêt une importance particulière dans les premiers jours de la vie du bébé, et ses effets positifs peuvent même se faire sentir à long terme.

Et si j’étais une PERSONNALITE connue

Vata : Thierry Lhermitte / Jack Lang / Valéry Giscard D’Estaing / Sharon Stone / Cate Blanchett / Jim Carrey / Gwyneth Paltrow / Robert Downey Jr. / Nicole Kidman / David Bowie / Stromae

Kapha : Gérard Jugnot / François Holland / Adele / Oprah Winfrey

Pitta : Pierce Brosnan / Emmanuel Macron / Angelina Jolie / George Clooney / Beyoncé / Tom Cruise / Lady Gaga

Et si j’étais un CLIMAT

Vata : le vent

Kapha : la neige / la pluie

Pitta : le soleil / la pluie tropicale

Et si j’étais un ANIMAL

Vata : l’antilope / la libellule

Kapha : l’éléphant / l’hippopotame

Pitta : le tigre / le chat

Et si j’étais un CHIEN

Vata : le lévrier

Kapha : le labrador

Pitta : le berger allemand

Et si j’étais une PLANTE, une fleur

Vata : les graminées

Kapha : l’Aloé Vera

Pitta : la rose

Et si j’étais un ALIMENT

Vata : un biscuit sec

Kapha : un flan / un pudding

Pitta : un cake

Et si j’étais un ALIMENT

Vata : la biscotte

Kapha : le pain

Pitta : le pain grillé

Et si j’étais une BOISSON

Vata : de l’eau pétillante

Kapha : du lait

Pitta : du vin

Et si j’étais un FRUIT

Vata : une pomme

Kapha : une banane

Pitta : un ananas, un citron, une pêche

Et si j’étais un SPORT

Vata : le Ping Pong / le sprint / le ski alpin

Kapha : la randonnée / la natation

Pitta : l’escrime / le tir à l’arc / le rugby

Et si j’étais un MOYEN DE TRANSPORT

Vata : Un deltaplane

Kapha : Un bateau de croisière

Pitta : Une moto de course

Et si j’étais un MATERIAU

Vata : de l’écorce, du papier

Kapha : du marbre

Pitta : du plastique

Éléments associés :

Pitta est associé aux éléments du feu et de l’eau, lui conférant des caractéristiques de chaleur, d’intensité et de fluidité. Ces éléments créent une dynamique énergétique propre à Pitta.

Fonctions principales :

Gouvernant la transformation, Pitta régule la digestion, la température corporelle, la perception visuelle, la compréhension intellectuelle, et contribue à la motivation et à l’énergie.

Caractéristiques physiques de Pitta :

Les individus dominés par Pitta dévoilent souvent une constitution moyenne à athlétique, un visage de taille moyenne, un cou et des doigts moyen, une peau douce et chaude, des cheveux soyeux et des yeux perçants. Leur énergie est intense et dynamique, caractérisée par une forte énergie et forte endurance physique.

Caractéristiques psychologiques de Pitta :

Psychologiquement, Pitta se manifeste par une forte volonté, de l’ambition, de la perspicacité et une propension à la compétitivité. Souvent passionnés et déterminés, les Pitta sont enclins à un tempérament assertif et peuvent être perfectionnistes. Ils sont naturellement attirés par l’ordre, l’organisation et imposent une grande discipline pour les autres et pour eux-mêmes, ce qui en font des personnes facilement déçues. 

Leur détermination et leur force de persuasion font généralement d’eux, de bons orateurs. Ils ont une ambition naturelle, sont impliqués et se lancent corps et âme dans ce qu’ils entreprennent dès lors qu’ils l’ont décidé.

Ils ont un certain sens de l’humour et évitent souvent de passer pour des personnes trop sérieuses. Ce sont des amis de grande valeur qui se distinguent par leur enthousiasme, leur loyauté et leur côté chaleureux. Ils sont endurants, concentrés et ont une bonne mémoire même si celle-ci est plutôt sélective.

En période de stress, les personnes Pitta peuvent manifester de l’impatience, de l’irritabilité voir de la colère. La gestion du stress est donc essentielle pour maintenir l’équilibre de ce dosha.

Lorsque Pitta est équilibré, il est actif, énergique, passionné, concentré et fait preuve d’intelligence. En revanche, en cédant excessivement à son influence, le tempérament Pitta peut manifester de l’impatience et se montrer assez critique.

Facteurs de déséquilibre :

Pitta peut être perturbé par une alimentation épicée ou excessive, un excès de chaleur, le stress chronique et un manque de repos. Les déséquilibres se traduisent souvent par une hyperacidité, des inflammations, des troubles digestifs et des éruptions cutanées.

Saisons influençant Pitta :

L’été, période de chaleur intense, est la saison où Pitta est généralement plus susceptible de se déséquilibrer. Il est donc recommandé d’ajuster le mode de vie et l’alimentation en conséquence. Cette saison, avec ses caractéristiques chaudes et sèches peut accentuer les qualités déjà prédominantes de Pitta et augmenter la probabilité de déséquilibres chez les individus de cette constitution.

L’ayurvéda recommandera des ajustements saisonniers, tels qu’une hydratation adéquate et des activités apaisantes pour prévenir les déséquilibres.

Alimentation pour équilibrer Pitta :

Pitta nécessite une alimentation rafraîchissante, légère et douce pour contrer sa chaleur interne. Les saveurs amères, sucrées et astringentes sont privilégiées. Les aliments épicés, poivrés, piquants sont à limiter au maximum pour ne pas accentuer le feu déjà très présent.

Mode de vie équilibrant :

Pour trouver l’équilibre, Pitta devra gérer au maximum son stress, avoir des activités de détente, un sommeil suffisant et une modération dans les activités physiques. Pratiquer des activités créatives sera également une bonne option pour équilibrer Pitta.

Pitta incarne la passion, l’intensité et la détermination. Pour maintenir son équilibre, une approche douce, apaisante et une gestion prudente du stress sont essentielles.

Éléments associés :

Kapha est associé aux éléments de la terre et de l’eau, conférant des qualités de fraîcheur, de lourdeur, de stabilité et de douceur. C’est le dosha le plus lourd et stable des trois tempéraments.

Fonctions principales :

Kapha gouverne la stabilité et la structure du corps, régule l’humidité, contrôle la croissance, favorise la force physique, et maintient la stabilité émotionnelle.

Caractéristiques physiques de Kapha :

Les individus dominés par Kapha ont souvent une constitution solide, dense et bien bâtie voir trapue, des articulations larges, peu de cou, un visage rond, des mains potelées, une peau lisse et douce au toucher, résistante et bien hydratée, épaisse et grasse, elle aura tendance à briller facilement et être sujette aux problèmes cutanés. Ils ont généralement des cheveux lustrés et des yeux grands et expressifs et ont tendance à prendre du poids facilement, à avoir une énergie moyenne, lente mais stable.

Caractéristiques psychologiques de Kapha :

Psychologiquement, Kapha se manifeste par la patience, la gentillesse, la stabilité émotionnelle et la compassion. Les personnes Kapha sont souvent considérées comme fiables, loyales et calmes. Elles ont une capacité naturelle à soutenir et à nourrir les autres.

Force tranquille et conciliante, ce tempérament se met rarement en colère. Ceux sont des personnes tendres qui pardonnent facilement. Elles ont horreur du conflit et vont tout faire pour l’éviter afin de conserver un environnement serein, que ce avec leur famille, leurs amis ou tout autre cadre. Les personnes Kapha sont sensibles à la tradition. Elles ont souvent besoin de plus de temps pour assimiler que Vata et Pitta, pour autant leur mémoire est la plus fiable dans le temps. De la même manière, bien que leur énergie physique soit d’intensité modéré, elle se distinguera par son endurance à toute épreuve. 

Lorsque Kapha est équilibré, sa constance est apaisante pour son entourage.

Cependant, lorsqu’elles sont déséquilibrées, les personnes Kapha peuvent éprouver une tendance à la léthargie, à la complaisance, et peuvent devenir excessivement attachées à la routine, résistant au changement.

Facteurs de déséquilibre :

Les Kapha peuvent être déséquilibrés par un excès d’humidité, une alimentation trop lourde, le manque d’exercice, le sommeil excessif, et un manque de stimulation mentale.

En cas de déséquilibre, ses caractéristiques seront exacerbées comme une grande paresse, un sommeil excessif, du repli sur soi, le besoin de grignoter ou de manger copieusement jusqu’à l’indigestion, avoir des manifestations cutanées et un excès de sébum (peau et cheveux). Il peut également être déséquilibré par un excès d’humidité et un manque de stimulation mentale.

Saisons influençant Kapha :

Le printemps est la saison où Kapha est généralement plus susceptible de se déséquilibrer. Il est donc recommandé d’ajuster le mode de vie et l’alimentation en conséquence. Cette saison, avec ses caractéristiques froides et humides peut accentuer les qualités déjà prédominantes de Kapha et augmenter la probabilité de déséquilibres chez les individus de cette constitution.

L’Ayurveda recommandera des ajustements saisonniers tels que des activités plus stimulantes, une alimentation plus légère, et une routine plus active, pourront être recommandées pendant cette période.

Alimentation pour équilibrer Kapha :

Contrairement à Vata, Kapha nécessite une approche diététique différente. Une alimentation légère, chaude, épicée, avec une préférence pour les saveurs amères, piquantes et astringentes, peut aider à équilibrer l’humidité et la lourdeur de Kapha.

Mode de vie équilibrant :

Pour maintenir l’équilibre, les individus Kapha peuvent bénéficier d’une routine plus active, d’exercices stimulants, et d’activités mentales engageantes. Il est important de stimuler la créativité et d’embrasser le changement de manière modérée.

Ce tempérament incarnant la stabilité, la douceur, la patience et la compassion, il nécessitera une attention particulière pour éviter la stagnation et maintenir un équilibre optimal.

Éléments associés :

Vata est associé aux éléments de l’air et de l’éther. Cela confère au dosha Vata des qualités légères, sèches, froides, mobiles et subtiles.

Fonctions principales :

Vata est responsable du mouvement dans le corps, de la régulation du système nerveux, de la flexibilité des articulations, de la circulation, de la respiration et de la communication mentale.

Caractéristiques physiques de Vata :

Les personnes dominées par Vata ont souvent une constitution mince et élancée, un visage allongé, un cou mince et long, des poignets fins, des doigts longs et fin, une peau fine et sensible, des articulations saillantes, des cheveux fins et une énergie variable. Les personnes Vata ont facilement froid. Elles peuvent également être sujettes à des déséquilibres tels que la sécheresse de la peau, aux rides en particulier si la peau n’est pas bien hydratée, aux troubles digestifs et aux problèmes articulaires.  

Caractéristiques psychologiques de Vata :

Sur le plan psychologique, les individus Vata ont tendance à être créatifs, vivaces, enthousiastes et flexibles. Ils ont une grande capacité à penser de manière inventive et à partager leurs idées avec enthousiasme. Leur personnalité amicale et généreuse les rend naturellement attirés par les plaisirs, le divertissement, la découverte, les surprises. Leur ouverture d’esprit et leur curiosité leur permettent d’absorber rapidement de nombreuses informations, bien que leur propension à oublier rapidement soit un défi.

Cependant, lorsqu’ils sont déséquilibrés, cette créativité peut s’accompagner d’une humeur changeante, d’une aversion pour la routine et d’un besoin constant de nouveauté et de spontanéité. Malgré une énergie très dynamique, les Vata ont une faible endurance. Ils peuvent facilement éprouver de l’anxiété, de l’insomnie et de la nervosité. Leur comportement peut être imprévisible, avec une propension à la dispersion à la dispersion.

En résumé, la personne Vata incarne la créativité, l’enthousiasme, la flexibilité, la convivialité et la recherche constante de nouveauté, mais fait face à des défis tels que l’instabilité émotionnelle, l’oubli fréquent et une faible endurance physique.

Facteurs de déséquilibre :

Les changements climatiques, le stress, une alimentation irrégulière, le manque de routine, le manque de sommeil et le surmenage peuvent perturber l’équilibre naturel de Vata.

Saisons influençant Vata :

L’automne et l’hiver sont des saisons où Vata peut être plus susceptible de se déséquilibrer. Il est donc recommandé d’ajuster le mode de vie et l’alimentation en conséquence. Ces deux saisons, avec leurs caractéristiques froides, sèches et mobiles, peuvent accentuer les qualités déjà prédominantes de Vata et augmenter la probabilité de déséquilibres chez les individus de cette constitution.

L’Ayurveda recommandera des ajustements de style de vie, de régime alimentaire et de routine pendant ces saisons pour maintenir l’équilibre de Vata.

Alimentation pour équilibrer Vata :

Pour rappel, l’Ayurvéda fonctionne par opposition pour équilibrer, il s’agira alors d’adopter une alimentation chaude, nourrissante, riche en saveurs sucrées, salées et acides. Les aliments tels que les soupes, les céréales complètes, les légumes cuits, les noix et les graines seront recommandés.

Mode de vie équilibrant :

Bien que les personnes de constitution Vata apprécient généralement peu la routine en raison de leur aversion naturelle pour l’ennui et leur besoin de nouveauté, une certaine stabilité pourra néanmoins être bénéfique pour équilibrer ce dosha. Une routine régulière, des périodes de repos adéquates, des activités relaxantes (Yoga, méditation, massage…), aideront à apaiser l’aspect mobile et changeant de Vata, contribuant ainsi à maintenir un équilibre.

Dans la continuité de notre exploration des doshas, après avoir découvert Vata, plongeons dans l’univers de KAPHA, le deuxième constituant fondamental de l’Ayurveda.

Éléments associés :

Vata est associé aux éléments de l’air et de l’éther. Cela confère au dosha Vata des qualités légères, sèches, froides, mobiles et subtiles.

Fonctions principales :

Vata est responsable du mouvement dans le corps, de la régulation du système nerveux, de la flexibilité des articulations, de la circulation, de la respiration et de la communication mentale.

Caractéristiques physiques de Vata :

Les personnes dominées par Vata ont souvent une constitution mince et élancée, un visage allongé, un cou mince et long, des poignets fins, des doigts longs et fin, une peau fine et sensible, des articulations saillantes, des cheveux fins et une énergie variable. Les personnes Vata ont facilement froid. Elles peuvent également être sujettes à des déséquilibres tels que la sécheresse de la peau, aux rides en particulier si la peau n’est pas bien hydratée, aux troubles digestifs et aux problèmes articulaires.  

Caractéristiques psychologiques de Vata :

Sur le plan psychologique, les individus Vata ont tendance à être créatifs, vivaces, enthousiastes et flexibles. Ils ont une grande capacité à penser de manière inventive et à partager leurs idées avec enthousiasme. Leur personnalité amicale et généreuse les rend naturellement attirés par les plaisirs, le divertissement, la découverte, les surprises. Leur ouverture d’esprit et leur curiosité leur permettent d’absorber rapidement de nombreuses informations, bien que leur propension à oublier rapidement soit un défi.

Cependant, lorsqu’ils sont déséquilibrés, cette créativité peut s’accompagner d’une humeur changeante, d’une aversion pour la routine et d’un besoin constant de nouveauté et de spontanéité. Malgré une énergie très dynamique, les Vata ont une faible endurance. Ils peuvent facilement éprouver de l’anxiété, de l’insomnie et de la nervosité. Leur comportement peut être imprévisible, avec une propension à la dispersion à la dispersion.

En résumé, la personne Vata incarne la créativité, l’enthousiasme, la flexibilité, la convivialité et la recherche constante de nouveauté, mais fait face à des défis tels que l’instabilité émotionnelle, l’oubli fréquent et une faible endurance physique.

Facteurs de déséquilibre :

Les changements climatiques, le stress, une alimentation irrégulière, le manque de routine, le manque de sommeil et le surmenage peuvent perturber l’équilibre naturel de Vata.

Saisons influençant Vata :

L’automne et l’hiver sont des saisons où Vata peut être plus susceptible de se déséquilibrer. Il est donc recommandé d’ajuster le mode de vie et l’alimentation en conséquence. Ces deux saisons, avec leurs caractéristiques froides, sèches et mobiles, peuvent accentuer les qualités déjà prédominantes de Vata et augmenter la probabilité de déséquilibres chez les individus de cette constitution.

L’Ayurveda recommandera des ajustements de style de vie, de régime alimentaire et de routine pendant ces saisons pour maintenir l’équilibre de Vata.

Alimentation pour équilibrer Vata :

Pour rappel, l’Ayurvéda fonctionne par opposition pour équilibrer, il s’agira alors d’adopter une alimentation chaude, nourrissante, riche en saveurs sucrées, salées et acides. Les aliments tels que les soupes, les céréales complètes, les légumes cuits, les noix et les graines seront recommandés.

Mode de vie équilibrant :

Bien que les personnes de constitution Vata apprécient généralement peu la routine en raison de leur aversion naturelle pour l’ennui et leur besoin de nouveauté, une certaine stabilité pourra néanmoins être bénéfique pour équilibrer ce dosha. Une routine régulière, des périodes de repos adéquates, des activités relaxantes (Yoga, méditation, massage…), aideront à apaiser l’aspect mobile et changeant de Vata, contribuant ainsi à maintenir un équilibre.

Dans la continuité de notre exploration des doshas, après avoir découvert Vata, plongeons dans l’univers de KAPHA, le deuxième constituant fondamental de l’Ayurveda.

Avec une histoire remontant à plus de 5000 ans, l’Ayurvéda est la plus ancienne médecine du monde. Le terme « Ayur » signifie la vie, la biologie et la longévité, tandis que « Veda » représente la connaissance, la science et la sagesse. Ainsi, l’Ayurvéda est souvent traduite comme la « connaissance de la vie » ou la « science de la vie ».

En 1982, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a reconnu l’Ayurveda comme un système de médecine traditionnelle incluant ses pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé.